Блог психолога/коуча Константина Купрюхина. Об отношениях.

Утро доброе, друзья!
Сегодня воскресенье и хороший день для общения всей семьи.

💟 Продолжаем тему поддержки в семье.
Сегодня поговорим про мужчин и про то, КАК КРИТИКОВАТЬ ПРАВИЛЬНО.

У нас, прямых и настойчивых, есть своя крайность. Мы часто ругаем, критикуем, говорим, что неправильно. Мы редко жалеем, но и редко поддерживаем. Мы требовательны.

Это помогает получить желаемое, но часто ухудшает отношения и создает лишнее напряжение.

Критика — как горчица или острая приправа. Возможно она полезна, но если вы будете кормить любимую или ребенка ложками, они будут сопротивляться.

Чтобы критика нормально принималась, ее нужно добавлять умеренно, по принципу «бутерброда». По-другому метод называется «Плюс-Помощь-Плюс».

💟 Сначала скажите конструктивную похвалу, что конкретно сделано хорошо. — Затем добавьте приправу — что нужно исправить или изменить. Приправы должно быть немного, меньше чем похвалы.
💟 В конце добавьте слова поддержки, свое отношение к человеку. 

Например, муж учил Людмилу играть в настольный теннис и постоянно ругал, если что-то не так. Она сильно обижалась и расстраивалась.
Когда Мила попросила его использовать принцип бутерброда, разговор стал выглядеть так:
💟 Любимая, давай я тебе помогу. У тебя отличная стойка, ракетку держишь просто замечательно. — Только когда мяч летит в угол, делай вот такой удар (показывает). Хорошо?
💟 Ты умница, у тебя все получится, давай попробуем еще раз.

Настроение сразу улучшилось и обучение пошло быстрее.

Вывод:
Голая критика малоэффективна, она портит отношения.
Если хотите помочь человеку, которого любите — используйте «бутерброд. Помещайте критику между похвалой и поддержкой!

#поддержка #конструктивнаякритика #отношения #любовь

Гармонии и радости вам.

Здесь Вы можете задать Ваш вопрос, оставить комментарий, а также записаться на мероприятие и к нашим экспертам. 

Добавить комментарий

LightRay